Cómo hacer deliciosas gambas para bebés y niños pequeños
En los últimos años, la salud y la nutrición de los alimentos complementarios para bebés y niños pequeños se han convertido en un tema candente que preocupa a los padres. Como alimento de alta calidad y bajo en grasas, los camarones son ricos en calcio, fósforo, hierro y otros minerales y son muy adecuados para bebés y niños pequeños. Pero cómo hacer que los camarones sean nutritivos y deliciosos es un enigma para muchos padres. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para brindarle una guía detallada de recetas de camarones para bebés y niños pequeños.
1. Valor nutricional de los camarones para bebés y niños pequeños
Los camarones no solo son deliciosos, sino también ricos en nutrientes, lo que resulta de gran beneficio para el crecimiento y desarrollo de los bebés y niños pequeños. Los siguientes son los principales nutrientes del camarón:
| Información nutricional | Contenido por 100g | Beneficios para bebés y niños pequeños |
|---|---|---|
| proteína | 18,6 gramos | Promover el desarrollo muscular y óseo. |
| calcio | 62 mg | Ayuda con la salud de los dientes y los huesos. |
| fósforo | 228 mg | Promover el desarrollo del cerebro. |
| hierro | 1,5 mg | Prevenir la anemia |
2. Selección y manipulación de camarones para lactantes y niños pequeños
1.Puntos clave para la compra: Elija camarones frescos y sin aditivos, preferiblemente camarones vivos recién pelados. Los camarones congelados no deben tener cristales de hielo ni olores.
2.Pasos de procesamiento:
3. Recetas recomendadas de gambas para bebés y niños pequeños
La siguiente es la receta de camarones para bebés y niños pequeños más popular en Internet en los últimos 10 días, que es fácil de preparar y nutritiva:
| Nombre de la receta | Ingredientes | practica | edad apropiada |
|---|---|---|---|
| Huevo Al Vapor Con Camarones | 50 gramos de camarones, 1 huevo, cantidad adecuada de agua tibia | 1. Picar los camarones; 2. Batir los huevos y agregar agua tibia; 3. Agregue los camarones y cocine al vapor durante 10 minutos. | 8 meses o más |
| Gachas de camarones y verduras | 30 g de gambas, 50 g de arroz, 20 g de zanahorias, 10 g de espinacas | 1. Hacer papilla con arroz; 2. Agregue los camarones y las verduras y cocine hasta que estén suaves. | Más de 10 meses |
| Sopa De Camarones Y Tofu | 40 g de camarones, 50 g de tofu, cantidad adecuada de caldo | 1. Cortar los camarones y el tofu en trozos pequeños; 2. Agregue el caldo y cocine hasta que espese. | 1 año y más |
4. Precauciones
1.prueba de alergia: Cuando dé camarones a bebés y niños pequeños por primera vez, pruebe con una pequeña cantidad para observar si hay alguna reacción alérgica.
2.método de cocción: Evite freír o condimentar mucho, cocinar al vapor o hervir principalmente para retener los nutrientes.
3.Combinación de ingredientes: Los camarones se pueden combinar con verduras, tofu, etc. para aumentar la diversidad nutricional.
5. Resumen
Los camarones son una buena opción para bebés y niños pequeños, pero es necesario prestar atención a cómo los compra, manipula y cocina. Mediante una combinación razonable de recetas, no sólo podemos satisfacer las necesidades nutricionales de los bebés y niños pequeños, sino también hacer que se enamoren de la comida. ¡Espero que este artículo pueda brindarle referencias prácticas para ayudar a que su bebé crezca saludablemente!
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